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炖牛肉、水煮虾、炸鸡柳……临近中午，广西南宁市第二人民医院的厨房准备了精心挑选的低脂午餐。每个便当盒上都清楚地标明了主要营养成分，让人一目了然地看到卡路里和营养摄入量。记者了解到，这些午餐不仅提供给住院患者，近期还上线了线上外卖平台，让专业医生团队指导下研发的健康餐食方便大众享用。肥胖和无法减肥影响着许多人。南宁市第二人民医院临床营养科主任孙桂丽表示，需要减脂的人群主要是体重指数（BMI）超过24K的超重和肥胖人群g/m2，男性腰围超过90厘米，女性腰围超过85厘米的腹部肥胖者，男性体内脂肪含量超过25%，女性超过30%的人。女性和有代谢问题的人。异常。如果出现高脂血症、高血糖等症状，就要根据医生的诊断进行减脂。 “为了帮助更多人控制体重，医院设计的减脂饮食中的能量限制在600大卡左右，这样可以填补减脂期间的能量缺口，防止过度节食导致的代谢减慢。”孙桂丽表示，减脂饮食遵循碳水化合物、优质蛋白质和健康脂肪的营养组合，确保消除脂肪的同时不会造成肌肉损失，也不会出现微量元素缺乏的情况。基本食物的粗细和种类相同很重要，以防止餐后血糖水平升高和增加血糖水平。缓解饱腹感。经常订购医院生产的低脂饮食的消费者表示，他们比市售低脂饮食更信任医院生产的低脂饮食。食谱通常由临床营养师和营养师共同制定，以确保营养均衡、精确的热量控制并符合医疗标准。在减脂的过程中，很多人一味地追求快速减肥，却不知道快速减肥对身体造成的伤害，我不明白。根据国家食品安全风险评估中心的计算公式，能量不足=基础代谢（维持生活方式特征所需的最低能量消耗）+日常消耗（日常生活、工作中的部分消耗）+体力活动（日常生活、工作以外的运动消耗）+儿童生长发育-能量摄入（膳食）。持续极端的饮食很容易导致体重下降基础代谢率下降，会导致营养不良、内分泌失调、精力不足等问题。孙桂丽表示，减脂要遵循个体化原则，根据年龄、健康状况制定计划，做到循序渐进。最好的体重减轻是每周0.5至1公斤。同时，要保证营养均衡，避免极端饮食，并与充足的运动、适度的强度和力量训练相结合。记者了解到，湖北省武汉市第四医院、湖北省中医院（花园山院区）、江西南昌大学第一附属医院等医院食堂也开始提供减脂餐。自服务推出以来，我们受到各年龄段顾客的惠顾。苏女士是南宁市第二人民医院减脂饮食服务的受益者之一。 “给予bi后那时，我的体重达到了180磅。在床上营养师的指导下，我开始减肥。基本上，我在工作日的下午和晚上遵循医院的减脂饮食，再加上适度的运动，三个月内减掉了26磅。 ” 据孙桂丽介绍，医院减脂饮食2020供していました。その后、より多くの人々に利益をもたらすために、チームは食材の多様性、调理方法、栄养バランについて多くの最适化を行いました。未来的には、病院の食堂は流通、味、特定のグループの人々のニーズに基づいてさらに新しい制品も开発する予定です。个别のサービsuを提供します。実际、病院の脂消费者は家庭のキッチンでそれらをコピーすることもできます。孙桂丽说，在家制作减脂餐只需要几个关键点，首先蛋白质占20%到25%（小于30%），脂肪占20%到2.5%（肥胖），计算一下大概的比例：碳水化合物占40%到50%（一个人可以严格限制在20%）。 占40%到50%。其次，烹饪时一定要遵循“低盐低油”的原则。我们还推荐“水油煎””烹饪方法，既保留了食材的风味和营养，又有效控制脂肪摄入。减脂饮食不仅仅是饮食，更是传递健康生活的科学理念。孙桂丽建议，需要减脂的人可以给自己配备体重秤、腰围等工具。学会监控自己的生活规律，定期检查，用控油锅、控盐器调整饮食。 勺子。 “对于普通人来说，养成防止脂肪堆积的习惯也很重要。”孙桂丽提醒，减脂前可以从饮食习惯入手，控制总热量摄入，减少高油、高糖、高盐加工食品的摄入。 “每顿饭吃 7 到 8 分钟，规律饮食。每天在日常活动中增加 30 分钟，例如步行代替交通，或者起身活动一下 工作休息期间。”尝试g每晚至少睡眠7至8小时，避免熬夜。
（点评人：王云海）
气温骤降，血管经受着魔鬼的考验。你需要准备这些
国家卫健委指导、国家心血管病中心编制的《中国心血管疾病与健康报告2024》数据显示，2021年，心血管疾病在我国城乡居民因病死亡比例中位居首位，高于肿瘤和其他疾病，分别占我国城乡居民死亡原因的48.98%和47.35%。 农村和城市地区。区，分别。杨柳解释说，寒冷的天气会给人体血管带来直接的问题。为了维持体温，人体血管自然收缩，导致管腔和血管变窄……
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流感高发季节来临，科学防护，保护健康。
近期，各地气温骤降全国各地正进入呼吸道感染多发季节。疫情可能仍处于初期阶段，尚未观察到病毒发生重大突变。国家卫健委发布的《流感诊疗方案》指出，流感是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。甲型和乙型流感病毒每年都有季节性爆发，甲型流感病毒可引起全球大流行。随着秋冬季节的临近，呼吸道感染的发病率很高，专家建议公众加强预防。
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伪造计数、伪造标签……谨防不合格的“豪华四件套”。
在浙江省，一套带有假计数的高品质四件套售价为2000至3000元。在蒋家家纺市场，记者看到不少摊位出售所谓的优质四件套。证书哈d字如高清缎系列160件、高清浮锦100件，价格在2000至3000元。据了解，该市场所在市场监管局对部分卖家销售的10批次四件套进行了突击检查。检测数据显示，有6批次产品编号标注错误。例如，名义数量为180的长期产品。
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