英国媒体:预期寿命比平均水平优于哪些秘密?

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参考新闻网络于9月20日宣布,新英国科学家的每周网站“平均预期寿命背后的秘密是什么?”由格雷厄姆·劳顿(Graham Lawton)撰写的内容已编译如下:我的父母已有80岁以上,并且在这个年龄段非常健康。我希望他们能健康多年。那么,从80年代到100年或更长时间,生活背后的秘密是什么?运气很重要。我生活在一个宁静的国家,拥有清洁的水源和健康的医疗保健系统,避免了致命的事故和感染。如果您想要基因彩票,那也很有用。居住在该国的100名妇女的机会远高于男性的可能性。女性有100多人,女性在人类更大的生命清单中也具有绝对的优势e。有用的生活通常是在家庭中遗传的,遗传学家发现了数百种与寿命相关的遗传变异。大树的双胞胎和树木表明,与极端用途相关的生物学特性中约有30%可以遗传。尼尔·维吉尔(Neil Virgil)在纽约市的爱因斯坦医学学院研究“超级大人物”,他说,这些基因中的大多数似乎都大大增加了对诸如心血管疾病等旧疾病的抗药性。确定是否有寿命基因的最佳方法是观察父母(如果可能的话)。尽管我们无法更改DNA,但好消息是仍然有积极干预的余地。这可能意味着过着适度的生活,其中包括良好的饮食,锻炼身体和清晰的头脑。但令人惊讶的是,至少对于那些生活了很多时间的人来说,这些似乎并没有太大影响。 2011年的一项研究检查了477名犹太人Ashkenaz的生活方式,他们仍然可以独立生活t 95岁。四分之三是女性,最年龄的是109岁。研究人员包括饮食,运动,吸烟,饮酒和数据是从体重指数中收集的,并与同期出生的一般人群的代表性样本进行了比较。结果没有显示出显着差异。这些长寿的人喝酒作为已故同伴,并具有类似的指数和冲动。 Barzilai警告说,这不应过多解释。这些老年人中有相当数量也继承了一个出色的寿命基因,该基因可以抵抗许多可能对我们的普通百姓致命的健康威胁。对于普通人来说,健康的生活方式对于维持80年后的能量很重要。 Barzile说:“有四件事可以优化运动,睡眠,饮食和社交联系。” “随着年龄的增长,力量和灵活性训练变得越来越重要,维持8个小时的睡眠也是一个理想的目标。他说地中海尼安饮食和间歇性禁食也非常有效。 79年后,他们保持健康。这强调了通过建立新的大脑联系或“认知储量”来继续增强大脑的重要性。1980年代直到1990年结束时,人们对生活的期望,但社会因素也起着更重要的作用。最接近的社交联系。聊天,如果您有80多年的历史,那些认为自己的人比那些感觉自己缺乏或放弃的人更长的人。这种社会联系越接近,情感上的满足感也越强。结论也产生了很大的影响。结论是基于受访者的回应,包括13个陈述的回应,包括我们对现实的态度,而我们的现实似乎比我们发现的一生都在研究中,我想到了一生。满足感之间的关系在80年代。ITH的生活和死亡率并不奇怪,但是该关联的影响极大。 ”(Zhao Feifei翻译)

(touditory:ou yunhai)
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